自测身体健壮指数

自测身体健壮指数

• 1. 与同龄人一起快步走时，能跟上他们，同时能和他们轻松聊天，不喘气

  是 否

• 2. 能连爬三段楼梯（每段10~20阶），而不需停下来喘气

  是 否

• 3. 经常睡得很熟，醒来时精神百倍，很有信心地去应付一天的工作

  是 否

• 4. 每天工作结束时，还觉得精力充沛，能够出去享受晚间的社交生活

  是 否

• 5. 每天饮酒少于两杯或不到两瓶啤酒

  是 否

• 6. 不抽烟，或至少已有15年不抽烟了

  是 否

• 7. 每天步行至少3000米

  是 否

• 8. 每天做三次运动，并且出汗

  是 否

• 9. 喜爱自己的生活，生活得很积极

  是 否

• 10. 定期到医院体检

  是 否

• 11. 不是很胖，但也不很瘦

  是 否